許ㄚ佳 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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6.0 km | 00:48:44 | 08:11/km

日期: 2018-10-05 19:13 - 總爬升: 157 m - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 8026 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'59" / 07'15" / 07'53" / 08'10" / 08'30" / 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'57"

1004 / 1004

160 / 89

2

07'15"

(14'14")

07'14" (+00'17")

1001 / 2005

166 / 83

3

07'53"

(22'07")

07'50" (+00'53")

1004 / 3010

177 / 71

4

08'10"

(30'17")

08'07" (+01'10")

1004 / 4015

177 / 69

5

08'30"

(38'47")

08'28" (+01'31")

1002 / 5018

175 / 67

6

09'57"

(48'44")

10'27" (+03'30")

950 / 5968

136 / 70

測試夜跑裝備，感覺有不錯的效果

10月累積里程 : 220.86 km

MIZUNO X10 累積 : 975.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Chienchi Hsu(建稷), Max Yeh 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'15"	00:14'14"
3	07'53"	00:22'07"
4	08'10"	00:30'17"
5	08'30"	00:38'47"
6.0	10'27"	00:48'44"

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