奕禎(Philip) 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

奕禎(Philip) 苗栗
ID 64036

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4.0 km | 00:22:41 | 05:39/km

日期: 2014-03-27 20:27 - 地點: 經國路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 04'40" / 05'21" / 04'30" / 06'19" / 308'20" /

短距離還是跑很慢。3000m 15:26，還是跑不進15分內。

3月累積里程 : 66.89 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

liounet, OAblack 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'21"	00:10'01"
3	04'30"	00:14'31"
4	06'19"	00:20'50"
4.2	08'12"	00:22'41"

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