5.2 km | 00:25:11 | 04:52/km日期: 2018-10-02 05:36 - 平均心率: 159 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 4416 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'05" / 04'57" / 04'47" / 04'48" / 04'51" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'07" (+00'26") | 400 / 400 | 167 / 116 |
| 2 | | 04'55" (+00'14") | 405 / 806 | 171 / 118 |
| 3 | | 04'56" (+00'15") | 404 / 1210 | 174 / 116 |
| 4 | | 04'55" (+00'14") | 405 / 1616 | 174 / 116 |
| 5 | | 04'55" (+00'14") | 406 / 2023 | 176 / 115 |
| 6 | | 04'49" (+00'08") | 400 / 2423 | 175 / 117 |
| 7 | | 04'45" (+00'04") | 409 / 2833 | 179 / 116 |
| 8 | | 04'51" (+00'10") | 401 / 3234 | 178 / 115 |
| 9 | | 04'48" (+00'07") | 406 / 3640 | 178 / 116 |
| 10 | | 04'41" | 404 / 4045 | 177 / 119 |
| 11 | | 04'57" (+00'16") | 403 / 4448 | 178 / 113 |
| 12 | | 04'51" (+00'10") | 408 / 4856 | 175 / 117 |
| 13 | | 04'02" | 362 / 5219 | 173 / 142 |
太久沒有練習，前天跑10K的酸痛還在，今天跑步的感覺還不錯，好久不見的5K 4開頭的速度。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
95.08 km 
美津濃 皇速3 累積 :
554.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'57" | 00:10'02" |
| 3 | 04'47" | 00:14'49" |
| 4 | 04'48" | 00:19'37" |
| 5 | 04'51" | 00:24'28" |
| 5.2 | 04'23" | 00:25'11" |
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