7.1 km | 00:42:31 | 05:59/km日期: 2018-10-06 05:45 - 地點: 德高國小甜甜圈+道路 - 天氣: 涼爽+微微的太陽🌞 - 平均心率: 164 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'03" / 06'22" / 06'04" / 06'57" / 05'53" / 06'29" / 05'42" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" | 101 / 7101 |
多睡10分鐘😴，
就多曬10分鐘太陽🌞
但好險秋天的太陽沒有很毒辣😌
剩下的就交給10/7的路跑賽了🏃♀️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.26 km 
adidas adiZero Boston Boost 7(小綠1號) 累積 :
1195.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'22" | 00:12'25" |
| 3 | 06'04" | 00:18'29" |
| 4 | 06'57" | 00:25'26" |
| 5 | 05'53" | 00:31'19" |
| 6 | 06'29" | 00:37'48" |
| 7 | 05'42" | 00:43'30" |
| 7.1 | 05'43" | 00:44'05" |
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