Billy Tsang 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tsang 新界
ID 93825

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4.5 km | 00:32:32 | 07:12/km

日期: 2018-10-04 21:10 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場～ - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 41%

Pace: 07'44" / 06'57" / 06'56" / 07'23" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'37" (+00'41")

992 / 992

2

06'59"

(14'33")

06'56"

1005 / 1997

3

07'04"

(21'37")

07'00" (+00'04")

1009 / 3006

4

07'23"

(29'00")

07'24" (+00'28")

997 / 4004

5

03'18"

(32'18")

06'33"

502 / 4506

是日夜課～

10月累積里程 : 123.68 km

ASICS GEL-KAYANO 23 LS 累積 : 1209.5 km

Android - Sony C5503 上傳 | 6 years ago

paulhkw, Tracychan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'57"	00:14'41"
3	06'56"	00:21'37"
4	07'23"	00:29'00"
4.5	06'28"	00:32'18"

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