Yangchang-RUN希望 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yangchang-RUN希望新北市
ID 302798

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Yangchang-RUN希望

1.4 km | 00:06:49 | 04:56/km

日期: 2018-10-04 20:05 - 平均心率: 132 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'01" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

01'48"

(06'49")

04'45"

380 / 1380

cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 290.45 km

母子鱷魚 3代藍累積 : 674.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍家遠, Eating 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.4	04'46"	00:06'50"

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