Jing 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jing 基隆
ID 386889

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5.3 km | 00:25:45 | 04:53/km

日期: 2018-10-03 17:22 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'56" / 05'08" / 04'57" / 04'55" / 04'42" / 04'15" /

基本訓練
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母子鱷魚拖
90%輸出短程自訓
找到跑姿節奏真好。

10月累積里程 : 65.55 km

母子鱷魚人字拖黃色累積 : 122.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'08"	00:10'04"
3	04'57"	00:15'01"
4	04'55"	00:19'56"
5	04'42"	00:24'38"
5.3	04'12"	00:25'47"

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