楊孝忠 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊孝忠桃園
ID 235996

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4.1 km | 00:22:57 | 05:32/km

日期: 2018-10-03 20:01 - 地點: 桃體 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 4170 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'38" / 05'24" / 05'43" / 05'21" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'16")

1000 / 1000

180 / 98

2

05'24"

(11'02")

05'22" (+00'01")

1003 / 2003

183 / 101

3

05'43"

(16'45")

05'41" (+00'20")

1004 / 3008

181 / 97

4

05'24"

(22'09")

05'21"

1008 / 4017

182 / 102

5

00'48"

(22'57")

05'32" (+00'11")

144 / 4161

177 / 101

獨跑順跑2K 逆跑2K

10月累積里程 : 176.43 km

adidas aS takumi ren BOOST 3 累積 : 1257.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Y慈, Jason Chang 和其他 14 人說推

·

Gordon sung 楊大哥晚安喔^^

2018-10-03 22:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'24"	00:11'02"
3	05'43"	00:16'45"
4	05'21"	00:22'06"
4.1	05'53"	00:22'57"

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