家偉林 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

家偉林台東
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0.2 km | 00:05:39 | 31:54/km

日期: 2018-10-02 06:45 - 地點: 牛棚 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 67 - 卡路里: 9 Cal - 總步數: 830 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 22 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)

慢走+收操。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陸劍虹, 羅春褔和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	30'45"	00:05'39"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"