家偉林 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

家偉林台東
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0.6 km | 00:11:07 | 17:16/km

日期: 2018-10-02 18:47 - 地點: 大社區 - 天氣: 哦！有冷喔… - 平均心率: 112 - 卡路里: 34 Cal - 總步數: 2012 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 17'17" /

步伐練習……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 156.66 km

亞瑟士 🐯走累積 : 539.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陸劍虹, 羅春褔和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	17'17"	00:11'07"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"