蔡詒昕 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡詒昕金門
ID 354310

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5.0 km | 00:31:26 | 06:16/km

日期: 2018-03-06 08:35 - 平均心率: 169 - 卡路里: 270 Cal - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'32" / 06'01" / 05'26" / 06'27" / 875'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.69 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'01"	00:12'33"
3	05'26"	00:17'59"
4	06'27"	00:24'26"
5.0	06'56"	00:31'26"

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