WilsonFan 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonFan 新北市
ID 1223

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 03:54:11 | 05:33/km | 第17馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	03:54:11
總名次	434 / 2503
分組名次	159 / 728
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00" (+01'00")

00:53'00"

10 km

(00:53'00")

00:26'00"

15 km

(01:20'28")

00:27'28" (+01'28")

00:54'32" (+01'32")

20 km

(01:47'32")

00:27'04" (+01'04")

25 km

(02:16'16")

00:28'44" (+02'44")

00:59'32" (+06'32")

30 km

(02:47'04")

00:30'48" (+04'48")

35 km

(03:17'12")

00:30'08" (+04'08")

01:00'48" (+07'48")

40 km

(03:47'52")

00:30'40" (+04'40")

Finish

(03:54:11)

日期: 2014-03-22 06:33 - 地點: 新竹 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

終於破4了,雖然少了1公里.

賽前宣言: 加加油!!

3月累積里程 : 152.54 km

Merrell BARE ACCESS 累積 : 932.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李捲捲, Simon 和其他 10 人說推

·

Shanbao Wu 恭喜順利完賽並創佳績！讚!

2014-03-22 15:51 ·

WilsonFan 謝謝^^

2014-03-29 16:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'40"	00:11'24"
3	05'04"	00:16'28"
4	05'20"	00:21'48"
5	05'12"	00:27'00"
6	05'12"	00:32'12"
7	04'44"	00:36'56"
8	04'56"	00:41'52"
9	05'56"	00:47'48"
10	05'12"	00:53'00"
11	05'44"	00:58'44"
12	05'16"	01:04'00"
13	05'12"	01:09'12"
14	05'12"	01:14'24"
15	06'04"	01:20'28"
16	05'12"	01:25'40"
17	05'16"	01:30'56"
18	05'20"	01:36'16"
19	05'44"	01:42'00"
20	05'32"	01:47'32"
21	05'32"	01:53'04"
22	05'36"	01:58'40"
23	05'36"	02:04'16"
24	05'20"	02:09'36"
25	06'40"	02:16'16"
26	05'48"	02:22'04"
27	06'04"	02:28'08"
28	05'56"	02:34'04"
29	05'44"	02:39'48"
30	07'16"	02:47'04"
31	05'56"	02:53'00"
32	05'52"	02:58'52"
33	05'52"	03:04'44"
34	06'48"	03:11'32"
35	05'40"	03:17'12"
36	05'56"	03:23'08"
37	06'24"	03:29'32"
38	05'44"	03:35'16"
39	07'00"	03:42'16"
40	05'36"	03:47'52"
41	05'40"	03:53'32"
41.1	05'10"	03:54'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km