班尼頓 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

班尼頓新竹
ID 37760

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12.0 km | 00:55:25 | 04:36/km

日期: 2014-03-23 18:05 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 04'35" / 04'25" / 04'29" / 04'19" / 04'25" / 04'34" / 05'07" / 04'41" / 04'35" / 04'49" / 04'38" / 04'44" / 02'05" /

基本訓練

3月累積里程 : 93.94 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

吳建淮, Weiyen Tseng 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'25"	00:09'00"
3	04'29"	00:13'29"
4	04'19"	00:17'48"
5	04'25"	00:22'13"
6	04'34"	00:26'47"
7	05'07"	00:31'54"
8	04'41"	00:36'35"
9	04'35"	00:41'10"
10	04'49"	00:45'59"
11	04'38"	00:50'37"
12	04'44"	00:55'21"
12.0	02'04"	00:55'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km