Nujkin Tsai 2018/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Nujkin Tsai 台北市
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1.3 km | 00:09:06 | 06:56/km

日期: 2018-09-26 20:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'47" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

02'19"

(09'05")

07'25" (+00'39")

312 / 1312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.51 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 150.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.3	07'24"	00:09'06"

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