ヒトシ 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

ヒトシ新北市
ID 281672

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10.0 km | 01:17:51 | 07:47/km

2018 Pocari Sweat Run

官方成績
日期	2018-09-22
成績	01:17:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

日期: 2018-09-22 06:49 - 平均心率: 133 - 卡路里: 817 Cal - 總步數: 15624 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'48"

1003 / 1003

173 / 84

2

07'09"

(13'59")

07'06" (+00'18")

1004 / 2008

180 / 77

3

07'39"

(21'38")

07'36" (+00'48")

1004 / 3013

189 / 69

4

07'06"

(28'44")

07'02" (+00'14")

1007 / 4020

195 / 72

5

07'39"

(36'23")

07'38" (+00'50")

1000 / 5020

194 / 67

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 43.67 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'09"	00:13'58"
3	07'39"	00:21'37"
4	06'57"	00:28'34"
5	07'33"	00:36'07"
6	07'51"	00:43'58"
7	07'55"	00:51'53"
8	07'39"	00:59'32"
9	07'42"	01:07'14"
10	09'32"	01:16'46"
10.0	-58'-52"	01:17'51"

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