林胖弘 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

林胖弘高雄
ID 43085

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15.5 km | 01:42:13 | 06:35/km

日期: 2014-03-24 20:01 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'44" / 09'40" / 06'24" / 05'08" / 05'36" / 05'56" / 07'33" / 06'52" / 11'52" / 05'20" / 06'04" / 05'32" / 05'12" / 05'24" / 06'20" / 05'10" /

3月累積里程 : 265.91 km

saucony virrata virrata 累積 : 1174.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

vic huang, Sonja Li 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	09'40"	00:16'24"
3	06'24"	00:22'48"
4	05'08"	00:27'56"
5	05'36"	00:33'32"
6	05'56"	00:39'28"
7	07'33"	00:47'01"
8	06'52"	00:53'53"
9	11'52"	01:05'45"
10	05'20"	01:11'05"
11	06'04"	01:17'09"
12	05'32"	01:22'41"
13	05'12"	01:27'53"
14	05'24"	01:33'17"
15	06'20"	01:39'37"
15.5	05'10"	01:42'13"

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EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h