Kent Jiang 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.4 km | 00:32:21 | 05:59/km

日期: 2018-09-20 06:24 - 地點: 大溪橋＆河堤旁 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'42" / 08'20" / 06'12" / 05'53" / 06'09" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'38")

05'56" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'11"

(17'50")

06'11" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'43")

05'52" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'09"

(29'52")

06'09" (+00'27")

1000 / 5000

6

02'28"

(32'21")

06'10" (+00'28")

401 / 5401

桃園

Kent Jiang

·

7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 43.52 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

俊豪, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	08'20"	00:14'02"
3	06'12"	00:20'14"
4	05'53"	00:26'07"
5	06'09"	00:32'16"
5.4	06'11"	00:34'45"

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