paul 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

paul 屏東
ID 33577

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6.0 km | 00:32:10 | 05:19/km

日期: 2014-03-24 17:24 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 05'34" / 05'19" / 05'21" / 05'18" / 05'13" / 05'01" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'33" (+00'35")

1002 / 1002

2

05'25"

(10'59")

05'20" (+00'22")

1015 / 2017

3

05'22"

(16'21")

05'19" (+00'21")

1008 / 3026

4

05'21"

(21'42")

05'18" (+00'20")

1009 / 4035

5

05'15"

(26'57")

05'12" (+00'14")

1006 / 5042

展開計圈分析

騎108公里後的緩和跑。結果還好。

3月累積里程 : 192.50 km

NIKE Structure16 累積 : 2545.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿龍, 楊祥銘和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'19"	00:10'53"
3	05'21"	00:16'14"
4	05'18"	00:21'32"
5	05'13"	00:26'45"
6	05'01"	00:31'46"
6.0	10'31"	00:32'10"

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