Jen 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
ID 333723

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2.2 km | 00:15:05 | 06:49/km

日期: 2018-09-19 21:09 - 平均心率: 142 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'27" / 06'59" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

06'59"

(13'26")

06'59" (+00'33")

1000 / 2000

3

01'38"

(15'05")

08'01" (+01'35")

205 / 2205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 280.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林東霖, Kong King 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'59"	00:13'26"
2.2	08'01"	00:15'05"

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