李小敏 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

李小敏台中
ID 54292

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1.0 km | 00:09:10 | 09:29/km

日期: 2018-09-20 19:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 52 Cal - 總步數: 1436 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 09'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

07'02"

904 / 904

174 / 81

2

02'48"

(09'10")

45'58" (+38'56")

60 / 965

115 / 18

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.27 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡小珉, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	09'29"	00:09'10"

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