台南小牛 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

台南小牛台南
ID 20023

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21.1 km | 01:55:45 | 05:28/km

日期: 2014-03-22 06:29 - 卡路里: 1425 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 06'38" / 06'20" / 05'24" / 05'04" / 05'01" / 04'49" / 04'50" / 05'08" / 08'08" / 05'16" / 05'10" / 05'28" / 05'01" / 04'29" / 06'29" / 05'11" / 05'48" / 05'32" / 05'33" / 06'09" / 06'06" / 04'34" /

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3月累積里程 : 158.08 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'20"	00:12'58"
3	05'24"	00:18'22"
4	05'04"	00:23'26"
5	05'01"	00:28'27"
6	04'49"	00:33'16"
7	04'50"	00:38'06"
8	05'08"	00:43'14"
9	08'08"	00:51'22"
10	05'16"	00:56'38"
11	05'10"	01:01'48"
12	05'28"	01:07'16"
13	05'01"	01:12'17"
14	04'29"	01:16'46"
15	06'29"	01:23'15"
16	05'11"	01:28'26"
17	05'48"	01:34'14"
18	05'32"	01:39'46"
19	05'33"	01:45'19"
20	06'09"	01:51'28"
21	06'06"	01:57'34"
21.1	04'27"	01:58'05"

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