12.1 km | 01:32:43 | 07:39/km日期: 2016-11-16 18:10 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 785 Cal
Pace: 08'44" / 09'05" / 08'59" / 08'49" / 12'42" / 06'49" / 06'19" / 05'41" / 05'35" / 05'31" / 06'28" / 07'20" / 05'56" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 128.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'44" | 00:08'44" |
| 2 | 09'05" | 00:17'49" |
| 3 | 08'59" | 00:26'48" |
| 4 | 08'49" | 00:35'37" |
| 5 | 12'42" | 00:48'19" |
| 6 | 06'49" | 00:55'08" |
| 7 | 06'19" | 01:01'27" |
| 8 | 05'41" | 01:07'08" |
| 9 | 05'35" | 01:12'43" |
| 10 | 05'31" | 01:18'14" |
| 11 | 06'28" | 01:24'42" |
| 12 | 07'20" | 01:32'02" |
| 12.1 | 05'55" | 01:32'43" |
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