Benson 2012/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

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6.3 km | 00:35:53 | 05:39/km

日期: 2012-11-16 12:24 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗無風好熱ㄚ (氣象局新竹溫度:28度) - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 05'30" / 05'30" / 05'48" / 05'33" / 05'43" / 05'46" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'29"

1013 / 1013

2

05'28"

(11'02")

05'29"

994 / 2007

3

05'52"

(16'54")

05'48" (+00'19")

1010 / 3018

4

05'34"

(22'28")

05'32" (+00'03")

1005 / 4024

5

05'43"

(28'11")

05'42" (+00'13")

1000 / 5024

6

05'48"

(33'59")

05'46" (+00'17")

1004 / 6028

輕鬆跑...經過這幾周來涼爽的氣候, 今天中午真的感覺好熱ㄚ!

11月累積里程 : 321.43 km

Saucony Grid Cohesion 3 累積 : 1651.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

卓小興, Fred 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Benson TO 阿杰兄: 嗯我記住了謝謝!
TO ㄚ田: 我要休息了啦! 不想太累ㄟ

2012-11-16 15:15 ·

ChrisKo 中午的湖畔比較熱吧，我在竹北體育場溫度雖然高，但偶有涼風徐徐吹來，不會感到熱...

2012-11-16 16:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'30"	00:11'00"
3	05'48"	00:16'48"
4	05'33"	00:22'21"
5	05'43"	00:28'04"
6	05'46"	00:33'50"
6.3	05'58"	00:35'53"

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