鄭俊成 2018/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭俊成高雄
ID 309516

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5.3 km | 00:40:33 | 07:39/km

日期: 2018-09-04 05:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 09'00" / 07'48" / 07'37" / 07'10" / 06'53" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.31 km

母子鱷魚一代綠蚱蜢累積 : 315.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	07'48"	00:16'48"
3	07'37"	00:24'25"
4	07'10"	00:31'35"
5	06'53"	00:38'28"
5.3	06'53"	00:40'32"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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