李謙永 2018/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

李謙永台中
ID 82225

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1.0 km | 00:07:58 | 07:52/km

日期: 2018-09-14 15:25 - 平均心率: 130 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 07'54" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'58")

05'14"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.95 km

美津濃 18代累積 : 10405.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
1.0	05'18"	00:07'58"

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