grebeyen 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

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39.1 km | 02:18:39 | 16.9 km/h

日期: 2018-09-16 08:25 - 總爬升: 288 m - 卡路里: 1109 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

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9月累積里程 : 166.11 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	5.0 %
2	14.2	3.0 %
3	13.6	5.8 %
4	15.8	-3.7 %
5	20.2	3.8 %
6	22.4	-3.0 %
7	3.7	-12.2 %
8	1800.0	2.3 %
9	3600.0	-1.9 %
10	1200.0	1.8 %
11	1200.0	1.4 %
12	24.2	-0.9 %
13	4.0	10.5 %
14	66.7	-2.2 %
15	1800.0	2.3 %
16	600.0	-1.8 %
17	1200.0	-0.9 %
18	11.6	-1.7 %
19	8.9	6.8 %
20	21.3	-2.7 %
21	21.3	-3.2 %
22	18.9	3.0 %
23	26.3	-2.4 %
24	25.4	-2.2 %
25	18.8	4.5 %
26	22.4	6.5 %
27	22.6	-3.0 %
28	4.6	5.8 %
29	400.0	-2.7 %
30	12.0	-1.6 %
31	10.3	1.6 %
32	10.9	-2.6 %
33	21.1	-3.1 %
34	16.8	-3.1 %
37.1	16.4	-12.7 %

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成績 : 03:46:01

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