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譚堯聲
台中
ID 51329
44 位追隨者
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譚堯聲
157.3 km
|
06:52:00
|
22.9 km/h
日期:
2014-03-22 06:32
-
平均心率:
150
-
踏頻:
76
-
卡路里:
2523 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'18"
(13'18")
22.64 (-12.65)
5000 / 5000
2
12'14"
(25'32")
24.66 (-10.64)
5000 / 10000
3
12'51"
(38'23")
23.38 (-11.92)
5000 / 15000
4
14'40"
(53'04")
20.45 (-14.84)
5000 / 20000
5
11'37"
(01:04'42")
25.90 (-9.39)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'56"
(01:18'38")
21.56 (-13.74)
5000 / 30000
7
14'33"
(01:33'11")
20.69 (-14.60)
5000 / 35000
8
13'36"
(01:46'48")
22.09 (-13.21)
5000 / 40000
9
14'35"
(02:01'24")
20.57 (-14.72)
5000 / 45000
10
13'50"
(02:15'15")
21.69 (-13.61)
5000 / 50000
11
15'20"
(02:30'35")
19.57 (-15.73)
5000 / 55000
12
16'56"
(02:47'32")
17.73 (-17.56)
5000 / 60000
13
16'39"
(03:04'12")
18.09 (-17.20)
5000 / 65000
14
17'03"
(03:21'16")
17.65 (-17.65)
5000 / 70000
15
15'30"
(03:36'46")
19.35 (-15.94)
5000 / 75000
16
42'18"
(04:19'04")
7.10 (-28.19)
5000 / 80000
17
09'35"
(04:28'40")
31.30 (-3.99)
5000 / 85000
18
09'13"
(04:37'54")
32.73 (-2.57)
5000 / 90000
19
09'13"
(04:47'08")
32.73 (-2.57)
5000 / 95000
20
09'03"
(04:56'11")
33.33 (-1.96)
5000 / 100000
21
09'30"
(05:05'41")
31.58 (-3.72)
5000 / 105000
22
08'58"
(05:14'40")
33.64 (-1.65)
5000 / 110000
23
14'02"
(05:28'42")
21.43 (-13.87)
5000 / 115000
24
09'15"
(05:37'58")
32.43 (-2.86)
5000 / 120000
25
10'20"
(05:48'18")
29.03 (-6.26)
5000 / 125000
26
08'32"
(05:56'51")
35.29
5000 / 130000
27
10'55"
(06:07'46")
27.48 (-7.81)
5000 / 135000
28
10'20"
(06:18'06")
29.03 (-6.26)
5000 / 140000
29
11'04"
(06:29'11")
27.27 (-8.02)
5000 / 145000
30
08'52"
(06:38'04")
33.96 (-1.33)
5000 / 150000
31
08'49"
(06:46'53")
34.29 (-1.01)
5000 / 155000
32
05'06"
(06:52'00")
26.87 (-8.43)
2278 / 157278
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
643.41 km
Kuota
Garmin 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.4
-0.7 %
2
26.7
-0.7 %
3
24.8
0.0 %
4
24.5
2.0 %
5
26.3
1.7 %
6
26.9
-0.6 %
7
24.3
0.0 %
8
26.1
1.0 %
9
21.3
-0.4 %
10
24.8
3.0 %
11
26.9
-0.8 %
12
24.7
3.5 %
13
26.1
-0.5 %
14
17.6
3.0 %
15
24.3
0.0 %
16
25.7
1.0 %
17
13.7
2.0 %
18
23.5
-0.4 %
19
21.8
-1.3 %
20
22.5
-0.6 %
21
9.2
3.0 %
22
3600.0
-0.1 %
23
327.3
-0.1 %
24
30.8
-0.6 %
25
20.3
3.4 %
26
24.5
-1.1 %
27
20.8
0.0 %
28
21.1
3.0 %
29
19.9
2.3 %
30
22.0
2.0 %
31
20.5
-0.6 %
32
19.0
1.3 %
33
21.6
-0.3 %
34
22.1
-0.5 %
35
20.2
3.3 %
36
18.7
-0.4 %
37
23.8
-0.1 %
38
23.5
-0.1 %
39
20.7
1.6 %
40
24.7
-1.1 %
41
19.7
0.0 %
42
19.6
3.0 %
43
20.1
1.0 %
44
21.4
-0.6 %
45
22.2
-0.4 %
46
24.3
0.0 %
47
24.3
2.8 %
48
24.7
0.0 %
49
18.8
1.5 %
50
18.3
2.3 %
51
20.8
3.0 %
52
24.8
-0.3 %
53
19.1
-0.3 %
54
18.8
-0.1 %
55
16.2
2.7 %
56
19.8
-0.7 %
57
17.8
3.0 %
58
16.2
-1.4 %
59
17.3
-1.3 %
60
17.7
3.0 %
61
15.7
2.5 %
62
19.1
-0.9 %
63
17.0
6.0 %
64
18.2
-1.2 %
65
20.8
2.2 %
66
14.4
1.7 %
67
20.6
-0.9 %
68
17.2
4.0 %
69
19.7
-0.4 %
70
17.5
2.0 %
71
17.7
2.5 %
72
18.7
-0.7 %
73
22.2
-0.4 %
74
20.0
2.0 %
75
18.7
3.7 %
76
19.3
2.8 %
77
22.5
-0.6 %
78
24.5
-1.0 %
79
1.9
3.7 %
80
21.8
1.3 %
81
27.3
1.7 %
82
32.7
-1.1 %
83
32.7
2.0 %
84
32.4
1.0 %
85
31.6
-0.6 %
86
32.7
1.8 %
87
36.0
-1.4 %
88
31.3
2.0 %
89
32.1
-0.7 %
90
30.8
-0.1 %
91
34.3
1.5 %
92
31.6
-1.2 %
93
32.4
-0.7 %
94
27.9
3.3 %
95
38.3
-1.1 %
96
33.0
-0.2 %
97
31.9
0.0 %
98
36.4
0.0 %
99
32.7
4.0 %
100
31.9
2.3 %
101
33.0
-0.8 %
102
30.0
0.0 %
103
29.3
3.0 %
104
33.3
0.0 %
105
33.0
2.0 %
106
33.0
1.0 %
107
34.6
-0.6 %
108
35.3
-0.8 %
109
31.6
2.0 %
110
33.0
-0.2 %
111
33.3
-1.3 %
112
34.3
1.0 %
113
9.2
-0.3 %
114
27.9
2.5 %
115
33.0
0.0 %
116
31.0
-0.3 %
117
33.3
-0.6 %
118
31.9
4.0 %
119
31.3
-1.1 %
120
35.0
0.0 %
121
31.0
0.0 %
122
31.0
2.5 %
123
20.9
2.0 %
124
34.3
-1.2 %
125
32.4
-0.3 %
126
33.6
2.0 %
127
40.4
-0.7 %
128
33.3
3.0 %
129
31.3
1.4 %
130
38.7
-0.3 %
131
30.3
0.0 %
132
29.3
0.0 %
133
23.1
2.8 %
134
27.9
-1.0 %
135
12.0
-2.2 %
136
3600.0
-0.1 %
137
62.1
-0.3 %
138
28.8
-0.2 %
139
26.1
2.3 %
140
27.9
-0.9 %
141
30.5
1.0 %
142
25.9
-1.2 %
143
28.6
-0.2 %
144
28.3
-0.2 %
145
23.7
1.0 %
146
28.8
1.8 %
147
33.6
-0.8 %
148
34.0
0.0 %
149
35.3
-0.3 %
150
38.3
0.0 %
151
31.3
0.0 %
152
35.3
0.0 %
153
35.3
1.7 %
154
33.3
-0.7 %
155
35.3
0.0 %
156
31.9
2.3 %
157
35.3
-0.6 %
157.3
10.9
-2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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