鄭旭宏 2018/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭宏新竹
ID 308062

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5.1 km | 00:29:34 | 05:50/km

日期: 2018-09-14 06:44 - 地點: 明新科大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'12" / 06'00" / 05'41" / 05'45" / 05'38" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'11")

06'00" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'52")

05'41" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'37")

05'45" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'37"

(29'15")

05'37"

1000 / 5000

6

00'18"

(29'34")

05'33"

56 / 5056

9月累積里程 : 219.76 km

母子鱷魚 Y拖3代（4）累積 : 1152.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

, 劉正福和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
3	05'41"	00:17'53"
4	05'45"	00:23'38"
5	05'38"	00:29'16"
5.1	05'36"	00:29'35"

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成績 : 03:46:01

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