Rex Y 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Y 香港
ID 314681

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2.1 km | 00:09:23 | 04:34/km

日期: 2018-09-12 20:09 - 平均心率: 169 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 04'52" / 04'20" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'20"

(09'08")

04'20"

1000 / 2000

3

00'14"

(09'23")

04'27" (+00'07")

54 / 2054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.62 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 3831.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Fat Lam 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'20"	00:09'12"
2.1	04'33"	00:09'27"

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