馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    高祥諺 台南
    ID 88349
    203 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    高祥諺
    32.9 km | 01:19:37 | 24.8 km/h
    日期: 2018-09-09 16:00 - 地點: 台江大道 - 天氣: 風今透 - 平均心率: 131 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		21.05 (-7.52)2000 / 2000
    2
    05'28"  (11'11")
    		21.95 (-6.62)2000 / 4000
    3
    05'03"  (16'14")
    		23.84 (-4.73)2000 / 6000
    4
    04'13"  (20'28")
    		28.572000 / 8000
    5
    04'12"  (24'41")
    		28.572000 / 10000
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (29'20")
    		25.90 (-2.67)2000 / 12000
    7
    04'36"  (33'57")
    		26.09 (-2.48)2000 / 14000
    8
    05'07"  (39'05")
    		23.53 (-5.04)2000 / 16000
    9
    04'40"  (43'46")
    		25.71 (-2.86)2000 / 18000
    10
    04'32"  (48'18")
    		26.47 (-2.10)2000 / 20000
    11
    04'41"  (53'00")
    		25.71 (-2.86)2000 / 22000
    12
    04'48"  (57'49")
    		25.00 (-3.57)2000 / 24000
    13
    04'58"  (01:02'47")
    		24.16 (-4.41)2000 / 26000
    14
    04'43"  (01:07'31")
    		25.53 (-3.04)2000 / 28000
    15
    04'32"  (01:12'04")
    		26.47 (-2.10)2000 / 30000
    16
    04'42"  (01:16'46")
    		25.53 (-3.04)2000 / 32000
    17
    02'49"  (01:19'36")
    		19.57 (-9.01)919 / 32919

    休息了3～4個月沒去打球，球隊缺人手，今天開始又要恢復週日打球的模式了[可是很擔心又受傷🙄]。
    騎車途中遇到揚智兄弟在台江大道一起跑步。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 112.18 km 美利達 斯特拉400TW
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李成國, 吳毓祐 和其他 79 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    尤嘉豪 高大哥，小心為上😤😤
    2018-09-09 19:22 ·
     1 個人推
    陳益模 晚安～單車運動快樂。
    2018-09-09 19:27 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚安 單車愉快
    2018-09-09 20:28 ·
     1 個人推
    李清恩 高兄晚安週日愉快
    2018-09-09 20:34 ·
     1 個人推
    karros 晚安，高大哥，打球真的超容易受傷的@@
    2018-09-09 20:39 ·
     1 個人推
    阿誠 高大哥晚安愉快
    2018-09-09 20:48 ·
     1 個人推
    黃國耕 高大哥別忘了保護膝蓋喔！今天吹涼風ㄟ
    2018-09-09 20:55 ·
     1 個人推
    李百信 高兄晚安騎車快樂喔~
    2018-09-09 21:01 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 高大，晚安~運動愉快
    2018-09-09 21:08 ·
     1 個人推
    房仔 高大哥感謝鼓勵哦！再一起加油來
    2018-09-09 21:26 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 晚安~ 騎乘愉快。
    2018-09-09 21:30 ·
     1 個人推
    Pam Lin 晚上好！運動愉快！
    2018-09-09 21:40 ·
     1 個人推
    郭春國 高大哥晚安~
    打球隨時注意身體狀況嘿,騎車愉快~
    2018-09-09 22:14 ·
     1 個人推
    Lily 球隊不能沒有高大哥
    注意安全保護膝蓋囉！
    2018-09-10 06:41 ·
     1 個人推
    能自由的跑著 就是幸福≈ 高大哥 早安^ - ^
    2018-09-10 07:48 ·
     1 個人推
    能能 早安，運動愉快！
    2018-09-10 07:56 ·
     1 個人推
    仲濟光 高兄 早安～練功愉快!
    2018-09-10 07:57 ·
     1 個人推
    陳俊銘 騎車愉快，讚啦😁
    2018-09-10 09:21 ·
     1 個人推
    蔡甫承 追風愉快
    2018-09-10 10:28 ·
     1 個人推
    曹至詠 高兄 早安 新週愉快
    2018-09-10 10:32 ·
     1 個人推
    宜宜 高兄 早安！
    2018-09-10 11:07 ·
     1 個人推
    Judy 祥諺午安!
    又會打球也會跑步，很讚啊！
    2018-09-10 12:34 ·
     1 個人推
    Mickey 下午安😬騎車愉快！
    2018-09-10 15:31 ·
     1 個人推
    宜靜💦 打什麼球！？
    2018-09-10 15:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.8-1.8 %
    222.26.7 %
    32.1-2.4 %
    426.11.0 %
    522.0-1.0 %
    625.9-2.5 %
    728.11.2 %
    828.61.2 %
    928.1-1.4 %
    1028.8-0.6 %
    1126.32.8 %
    1225.4-1.0 %
    1325.4-2.2 %
    1426.7-1.8 %
    1522.1-1.8 %
    1624.8-1.5 %
    1724.2-1.5 %
    1827.3-1.6 %
    1925.7-0.2 %
    2027.3-0.2 %
    2127.3-0.5 %
    2224.0-0.2 %
    2324.2-0.8 %
    2425.71.5 %
    2522.61.2 %
    2625.9-0.6 %
    2723.1-0.6 %
    2828.1-0.2 %
    2924.71.5 %
    3028.3-0.4 %
    3125.01.0 %
    3226.1-0.5 %
    32.919.53.2 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :