Rex Y 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Y 香港
ID 314681

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2.5 km | 00:14:31 | 05:48/km

日期: 2018-09-08 21:15 - 平均心率: 163 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 04'05" / 06'03" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

06'10"

(11'54")

06'10" (+00'26")

1000 / 2000

3

02'36"

(14'31")

05'14"

499 / 2499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.62 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 3831.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	06'03"	00:10'08"
2.5	05'54"	00:13'05"

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