paul 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

paul 屏東
ID 33577

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5.2 km | 00:28:32 | 05:28/km

日期: 2014-03-19 17:39 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'37" / 05'17" / 05'45" / 05'07" / 05'35" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'35" (+00'29")

1005 / 1005

2

05'21"

(10'58")

05'18" (+00'12")

1008 / 2013

3

05'48"

(16'46")

05'42" (+00'36")

1014 / 3028

4

05'09"

(21'55")

05'06"

1008 / 4037

5

05'42"

(27'37")

05'38" (+00'32")

1010 / 5047

6

00'55"

(28'32")

05'47" (+00'41")

158 / 5205

跑前吃了一些東西，一整個肚子脹。本來要跑6，實在撐不下去。只好收工。

3月累積里程 : 192.50 km

NIKE Structure16 累積 : 2545.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿龍, Johnson 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'17"	00:10'54"
3	05'45"	00:16'39"
4	05'07"	00:21'46"
5	05'35"	00:27'21"
5.2	05'45"	00:28'32"

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