Jason Chuang 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chuang 台北市
ID 319811

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9.0 km | 00:42:43 | 04:44/km

臺北市舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-05-13
成績	00:42:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2018-05-13 06:00 - 總爬升: 329 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

04'52" (+00'18")

500 / 500

2

02'23"

(04'49")

04'46" (+00'12")

500 / 1000

3

02'17"

(07'06")

04'34"

500 / 1500

4

02'24"

(09'31")

04'48" (+00'14")

500 / 2000

5

02'21"

(11'52")

04'42" (+00'08")

500 / 2500

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.71 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 104.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 吳佳哲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'41"	00:09'31"
3	04'44"	00:14'15"
4	04'49"	00:19'04"
5	04'52"	00:23'56"
6	04'57"	00:28'53"
7	07'21"	00:36'14"
8	07'07"	00:43'21"
8.6	05'12"	00:46'37"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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