bugsu 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

bugsu 高雄
ID 5507

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7.0 km | 00:42:22 | 06:02/km

日期: 2014-03-18 22:26 - 地點: 蓮池潭 - 天氣: 微悶 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'10" / 05'43" / 05'56" / 05'55" / 05'51" / 06'03" / 06'16" / 24'33" /

復健跑

今天試著把pace 拉到6，結果5k後膝蓋又開始緊了，只好降速繼續跑。
看來目前練跑雖然沒啥問題，不過速度還是不能太快，慢慢來吧~~

跑後補給：
氣泡啤酒+銀波芋頭奶酪

3月累積里程 : 101.12 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 956.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

賴契宏, PaulSun 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'43"	00:11'53"
3	05'56"	00:17'49"
4	05'55"	00:23'44"
5	05'51"	00:29'35"
6	06'03"	00:35'38"
7	06'16"	00:41'54"
7.0	24'33"	00:42'22"

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