10.1 km | 00:53:54 | 05:18/km日期: 2014-03-18 17:13 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
Pace: 05'26" / 05'11" / 05'15" / 05'34" / 05'26" / 05'12" / 05'07" / 05'16" / 05'02" / 05'08" / 08'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'28") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'10" (+00'14") | 1007 / 2011 |
| 3 | | 05'15" (+00'19") | 1018 / 3030 |
| 4 | | 05'35" (+00'39") | 1004 / 4034 |
| 5 | | 05'25" (+00'29") | 1007 / 5041 |
| 6 | | 05'11" (+00'15") | 1015 / 6056 |
| 7 | | 05'07" (+00'11") | 1010 / 7067 |
| 8 | | 05'13" (+00'17") | 1009 / 8076 |
| 9 | | 05'03" (+00'07") | 1006 / 9082 |
| 10 | | 05'09" (+00'13") | 1004 / 10086 |
| 11 | | 04'56" | 134 / 10221 |
下午去大賣場。這個月跑量下降，體重上升了半公斤。身體還真現實。這星期要去騎100，跑量又要下降了，這個月的月目標看來是達不到了。
3月累積里程 :
192.50 km 
NIKE Structure16 累積 :
2545.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'11" | 00:10'37" |
| 3 | 05'15" | 00:15'52" |
| 4 | 05'34" | 00:21'26" |
| 5 | 05'26" | 00:26'52" |
| 6 | 05'12" | 00:32'04" |
| 7 | 05'07" | 00:37'11" |
| 8 | 05'16" | 00:42'27" |
| 9 | 05'02" | 00:47'29" |
| 10 | 05'08" | 00:52'37" |
| 10.1 | 08'58" | 00:53'54" |
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