Tsung-Ying LI 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

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1.3 km | 00:11:29 | 08:54/km

日期: 2018-09-02 05:56 - 平均心率: 119 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'41" / 20'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'29")

20'16" (+14'36")

286 / 1286

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 313.14 km

NIKE ZOOM STREAK 6 (紅) 累積 : 338.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝榮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.3	20'17"	00:11'30"

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