5.8 km | 00:31:54 | 05:31/km日期: 2018-08-31 20:32 - 天氣: 沒風好悶 - 平均心率: 146 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'42" / 05'45" / 05'44" / 05'17" / 06'24" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'30") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'43" (+00'32") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'42" (+00'31") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'41" (+00'30") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'49" (+00'38") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'40" (+00'29") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'52" (+00'41") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'28" (+00'17") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'18" (+00'07") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'11" | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'20" (+00'09") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'21" (+00'10") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'32" (+00'21") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'22" (+00'11") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'42" | 165 / 5765 |
因明晚要跑苗栗星光馬9km，今天本不打算跑步的，但看到再5公里多就達到月跑量170km，就默默的出門了（被整數制約的好嚴重😂😂）。
今天跑起來腳好重，感覺不太妙......，希望明天會好一點。
今天唯一的收穫是巧遇來跑間歇（800m10趟真的好威👍）的Mint，開心～❤️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
170.50 km 
NIKE Zoom Pegasus 33 靛紫 累積 :
764.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'45" | 00:11'27" |
| 3 | 05'44" | 00:17'11" |
| 4 | 05'17" | 00:22'28" |
| 5 | 06'24" | 00:28'52" |
| 5.8 | 05'13" | 00:32'52" |
留言 
展開計圈分析
