Yung-Chao Feng 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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19.1 km | 01:51:31 | 05:50/km

日期: 2014-03-16 18:12 - 總爬升: 189 m - 地點: 竹北 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1022 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 05'53" / 05'27" / 05'34" / 05'57" / 05'55" / 05'50" / 05'52" / 05'48" / 05'35" / 05'49" / 05'45" / 06'03" / 06'22" / 05'57" / 05'49" / 05'56" / 05'57" / 05'54" / 05'57" / 02'44" /

很明顯十六K之後就沒力了…

3月累積里程 : 150.60 km

Android - Sony ST21i2 上傳 | 10 years ago

陳節亮, Jui 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'27"	00:11'20"
3	05'34"	00:16'54"
4	05'57"	00:22'51"
5	05'55"	00:28'46"
6	05'50"	00:34'36"
7	05'52"	00:40'28"
8	05'48"	00:46'16"
9	05'35"	00:51'51"
10	05'49"	00:57'40"
11	05'45"	01:03'25"
12	06'03"	01:09'28"
13	06'22"	01:15'50"
14	05'57"	01:21'47"
15	05'49"	01:27'36"
16	05'56"	01:33'32"
17	05'57"	01:39'29"
18	05'54"	01:45'23"
19	05'57"	01:51'20"
19.1	02'44"	01:51'31"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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