Kung Chang Teng 2018/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kung Chang Teng 新北市
ID 268089

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Kung Chang Teng

10.1 km | 01:14:59 | 07:24/km

日期: 2018-08-23 07:22 - 平均心率: 124 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 07'44" / 07'28" / 07'28" / 07'24" / 07'22" / 07'19" / 07'20" / 07'20" / 07'19" / 07'17" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'11")

07'28" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'27"

(22'39")

07'27" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'24"

(30'04")

07'24" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'21"

(37'25")

07'21" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Kung Chang Teng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.88 km

TCX 上傳 | 6 years ago

花太郎, 王執中和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'28"	00:15'12"
3	07'28"	00:22'40"
4	07'24"	00:30'04"
5	07'22"	00:37'26"
6	07'19"	00:44'45"
7	07'20"	00:52'05"
8	07'20"	00:59'25"
9	07'19"	01:06'44"
10	07'17"	01:14'01"
10.1	07'23"	01:15'00"

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