bugsu 2018/08/12 訓練日誌

bugsu 高雄
ID 5507

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bugsu

半馬 | 02:37:26 | 07:27/km | 第53半馬

2018關山好米馬拉松-第三日

官方成績
日期	2018-08-12
成績	02:37:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'27")

00:34'27"

01:10'19"

10 km

(01:10'19")

00:35'52" (+01'25")

15 km

(01:49'06")

00:38'47" (+04'20")

01:18'06" (+07'47")

20 km

(02:28'25")

00:39'19" (+04'52")

Finish

(02:37:26)

日期: 2018-08-12 05:30 - 總爬升: 155 m - 卡路里: 1354 Cal - 總步數: 22320 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'03"

(07'03")

07'00" (+01'17")

1006 / 1006

163 / 87

06'31"

(13'34")

06'30" (+00'47")

1002 / 2009

172 / 89

06'03"

(19'37")

06'05" (+00'22")

993 / 3002

172 / 95

06'07"

(25'44")

06'07" (+00'24")

998 / 4001

163 / 100

08'47"

(34'31")

08'43" (+03'00")

1007 / 5008

114 / 99

展開計圈分析

輕鬆跑，LSD
一路吃吃喝喝超讚的，除了太陽大了點

賽後評分: 賽道景色美；補給讚、志工熱情
給 5 星

8月累積里程 : 61.20 km

Y拖2代小黑累積 : 568.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

George Kuo 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'27"	00:13'30"
3	06'07"	00:19'37"
4	06'07"	00:25'44"
5	08'43"	00:34'27"
6	06'34"	00:41'01"
7	06'28"	00:47'29"
8	08'36"	00:56'05"
9	06'13"	01:02'18"
10	08'01"	01:10'19"
11	06'39"	01:16'58"
12	09'37"	01:26'35"
13	06'45"	01:33'20"
14	09'35"	01:42'55"
15	06'11"	01:49'06"
16	06'10"	01:55'16"
17	11'58"	02:07'14"
18	07'27"	02:14'41"
19	05'44"	02:20'25"
20	08'00"	02:28'25"
21	05'55"	02:34'20"
21.5	06'15"	02:37'26"