Len Lai 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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3.1 km | 00:19:28 | 06:16/km

日期: 2018-08-16 18:12 - 天氣: 熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'10" / 06'23" / 06'14" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 236.60 km

子母鱷魚一代夾腳拖累積 : 405.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳壬豪, 阿平和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'23"	00:12'33"
3	06'14"	00:18'47"
3.1	06'19"	00:19'27"

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