11.2 km | 00:59:45 | 05:18/km日期: 2018-08-15 19:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'31" / 05'17" / 05'28" / 05'30" / 05'28" / 05'27" / 05'28" / 05'26" / 05'22" / 04'33" / 04'56" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" (+00'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'21" (+00'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'33" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'56" (+00'23") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'15" (+00'42") | 246 / 11246 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 165.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'17" | 00:10'48" |
3 | 05'28" | 00:16'16" |
4 | 05'30" | 00:21'46" |
5 | 05'28" | 00:27'14" |
6 | 05'27" | 00:32'41" |
7 | 05'28" | 00:38'09" |
8 | 05'26" | 00:43'35" |
9 | 05'22" | 00:48'57" |
10 | 04'33" | 00:53'30" |
11 | 04'56" | 00:58'26" |
11.2 | 05'16" | 00:59'44" |