Shui Shing Tommy Wong 2014/03/13 訓練日誌

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

10.1 km | 00:53:13 | 05:16/km

日期: 2014-03-13 19:04 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 03'44" / 04'47" / 05'13" / 05'37" / 06'05" / 05'19" / 05'29" / 05'37" / 05'18" / 05'40" / 04'35" /

3月累積里程 : 224.98 km

Android - samsung GT-I9505 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), NamLi 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	04'47"	00:08'31"
3	05'13"	00:13'44"
4	05'37"	00:19'21"
5	06'05"	00:25'26"
6	05'19"	00:30'45"
7	05'29"	00:36'14"
8	05'37"	00:41'51"
9	05'18"	00:47'09"
10	05'40"	00:52'49"
10.1	04'33"	00:53'13"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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