秀芬 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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6.2 km | 00:41:21 | 06:38/km

日期: 2018-08-11 18:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'28" / 06'37" / 06'46" / 06'52" / 06'40" / 06'43" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

06'37"

(12'59")

06'37" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'46")

06'46" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'26")

06'40" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'39"

(33'06")

06'39" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

秀芬

·

跑不動的感覺~
來碗冰~
消暑一下~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 204.75 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖~小桃累積 : 914.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李家豪, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 157 人說推

·

觀看另 24 則留言

劉耀文晚安愉快
看此一碗，難不流口水。
跑樂趣！

2018-08-13 19:42 ·

1 個人推

呂理用晚安！夜跑愉悅！

2018-08-15 18:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'37"	00:13'05"
3	06'46"	00:19'51"
4	06'52"	00:26'43"
5	06'40"	00:33'23"
6	06'43"	00:40'06"
6.2	06'52"	00:41'38"

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