Vita Yu鋼鐵V 2018/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
ID 62048

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1.0 km | 00:04:45 | 04:36/km

日期: 2018-08-10 16:17 - 地點: 三峽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 34°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 04'33" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

00'10"

(04'44")

05'59" (+01'26")

29 / 1029

看完瀑布衝刺最後的一公里
把午餐中壢牛肉麵解放出去!
還是衝廁所的概念!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 41.16 km

所羅門越野鞋累積 : 19.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 蘇小貴和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
1.0	05'34"	00:04'43"

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