16.1 km | 02:22:33 | 08:49/km日期: 2018-07-15 05:36 - 總爬升: 632 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 871 Cal - 總步數: 18383 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'29" / 08'59" / 06'29" / 07'28" / 08'31" / 08'32" / 06'34" / 07'47" / 18'38" / 06'42" / 07'08" / 10'07" / 06'08" / 15'53" / 08'37" / 06'24" / 11'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'26" (+01'10") | 1005 / 1005 | 167 / 79 |
| 2 | | 09'01" (+02'45") | 1004 / 2009 | 147 / 74 |
| 3 | | 06'24" (+00'08") | 1001 / 3010 | 170 / 91 |
| 4 | | 07'28" (+01'12") | 1006 / 4017 | 154 / 86 |
| 5 | | 08'31" (+02'15") | 1004 / 5022 | 142 / 82 |
| 6 | | 08'33" (+02'17") | 1004 / 6026 | 136 / 85 |
| 7 | | 06'32" (+00'16") | 1006 / 7032 | 171 / 89 |
| 8 | | 09'01" (+02'45") | 1004 / 8037 | 120 / 91 |
| 9 | | 17'16" (+11'00") | 1008 / 9045 | 64 / 90 |
| 10 | | 06'41" (+00'25") | 1009 / 10055 | 176 / 84 |
| 11 | | 07'06" (+00'50") | 1002 / 11058 | 155 / 90 |
| 12 | | 09'58" (+03'42") | 1005 / 12063 | 123 / 81 |
| 13 | | 06'31" (+00'15") | 1000 / 13063 | 149 / 102 |
| 14 | | 15'38" (+09'22") | 1003 / 14066 | 64 / 98 |
| 15 | | 08'34" (+02'18") | 1007 / 15074 | 120 / 96 |
| 16 | | 06'16" | 1002 / 16076 | 173 / 92 |
| 17 | | 05'27" | 140 / 16216 | 170 / 107 |
7月第2跑，18尖山到園區中油7-11來回，很多遮蔭，路線不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
26.24 km 
MIZUNO 美津濃 WAVE RIDER 18 累積 :
1842.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 08'59" | 00:16'28" |
| 3 | 06'29" | 00:22'57" |
| 4 | 07'28" | 00:30'25" |
| 5 | 08'31" | 00:38'56" |
| 6 | 08'32" | 00:47'28" |
| 7 | 06'34" | 00:54'02" |
| 8 | 07'47" | 01:01'49" |
| 9 | 18'38" | 01:20'27" |
| 10 | 06'42" | 01:27'09" |
| 11 | 07'08" | 01:34'17" |
| 12 | 10'07" | 01:44'24" |
| 13 | 06'08" | 01:50'32" |
| 14 | 15'53" | 02:06'25" |
| 15 | 08'37" | 02:15'02" |
| 16 | 06'24" | 02:21'26" |
| 16.1 | 11'09" | 02:23'00" |
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