cpfock 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

cpfock 香港
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7.0 km | 00:47:12 | 06:44/km

日期: 2013-11-26 19:41 - 平均心率: 138 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 06'48" / 06'32" / 06'40" / 06'40" / 06'44" / 06'44" / 3433'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.64 km

Brooks Pure Connect 2 累積 : 730.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'32"	00:13'20"
3	06'40"	00:20'00"
4	06'40"	00:26'40"
5	06'44"	00:33'24"
6	06'44"	00:40'08"
7.0	06'51"	00:47'00"

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