宇穆 2018/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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1.9 km | 00:09:59 | 05:08/km

日期: 2018-08-09 06:40 - 平均心率: 115 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'29" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

04'30"

(09'59")

04'46"

943 / 1943

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 203.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.9	04'46"	00:09'59"

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