陳小盛 2018/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳小盛苗栗
ID 27558

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1.5 km | 00:09:22 | 06:21/km

日期: 2018-08-06 17:25 - 平均心率: 70 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 1570 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'10" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'12"

1003 / 1003

166 / 96

2

03'08"

(09'22")

06'36" (+00'24")

473 / 1476

169 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 163.64 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

湯博顯, 呂明潤和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.5	06'45"	00:09'22"

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