吉米修 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

吉米修高雄
ID 85907

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14.0 km | 01:18:51 | 05:37/km

日期: 2014-03-09 21:50 - 天氣: 不知道在冷什麼 - 卡路里: 947 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 05'11" / 05'29" / 05'30" / 05'41" / 05'29" / 05'40" / 05'31" / 05'40" / 05'30" / 05'39" / 05'31" / 05'39" / 05'51" / 06'00" / 21'44" /

為了這個禮拜的台南古都...不無小補一下14K...還是跟昨天一樣...不知道小腿在硬什麼...整段腿都抬不起來...唉...沒有速度只好加距離...第一次14K都沒有喝一口水...

3月累積里程 : 135.09 km

MIZUNO Wave Idaten 3 GR WIDE 累積 : 712.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

張啾, SKY 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'29"	00:10'40"
3	05'30"	00:16'10"
4	05'41"	00:21'51"
5	05'29"	00:27'20"
6	05'40"	00:33'00"
7	05'31"	00:38'31"
8	05'40"	00:44'11"
9	05'30"	00:49'41"
10	05'39"	00:55'20"
11	05'31"	01:00'51"
12	05'39"	01:06'30"
13	05'51"	01:12'21"
14	06'00"	01:18'21"
14.1	08'28"	01:18'51"

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